材料科学与工程学院举办《大学生活心理防疫》大讲堂

　　《大学生活心理防疫》大讲堂

　　为了让同学们尽快适应大学新生活，积极有效的应对心理问题，2020年10月24日晚7点，材料科学与工程学院杨淑茜老师在会议室组织同学们开展了一场以“心理防疫”为话题的线下心理讲座。

　　刚刚步入大学，新的生活，新的开始，新的未知，面对这些，我们难免有点无所适从，这可能给我们带来不少心理问题。因而，杨淑倩老师推出了《心理防疫》，线下讲座，并为同学们指明方向，切实解决同学们可能存在的的心理问题，帮助我们愉悦自己，快乐自己，帮助我们塑造自己的快乐人生。

　　针对大学新生可能面临的各种心理问题，材料科学与工程学院杨淑茜老师对同学们提出了几点建议，可以有效缓解心理压力，放松自己。首先，杨淑茜老师重点讲解了缓解压力的呼吸放松法，我们可以尝试用腹部深呼吸，深吸一口气再深吐一口气，然后重复几次，来调解心理压力。再者，杨老师告诉我们可以借用娱乐放松法缓解压力，我们可以通过听音乐，看书，运动等方式调整自己的心情。有人说读书是心灵的陶冶，说书也是使我们解压放松的方式。通过这些方式我们能切实实现在放松中缓压，为大学生活重新校正航向。最后，老师建议我们自己根据自己的实际情况参加一些社团活动以充实自己的大学生活，培养自己积极向上的心态。提升自己的抗压能力，去踏寻自己大学最好的足迹。然后，同学们在生活中要积极与老师同学交流，当心情不好时，他们是我们的精神慰藉，是我们背后的大山。

　　杨老师还重点讲解了注意力转移法以帮助同学们缓解心理压力，适用于我们之间。我们要以积极饱满的心态去迎接未来的生活和，切实做好心理防疫。杨老师还广泛咨询了同学们的困惑之处，做出了针对性解答。

　　通过这次线下心理座谈会，同学们感觉豁然开朗，纷纷表示材料科学与工程学院杨淑茜老师的一席话是他们面对未来生活更有信心。同学们对未来可能出现的心理问题有了提前预防，对未来美好的大学生活充满了希望。更加积极向上面向未来的生活。相信同学们在杨老师的指引，会积极应对出现的心理问题，相信等待我们的是诗和远方！