材料科学与工程学院举办“关爱心理健康，倡导和谐心态心态”社会实践服务活动

　　为了弘扬心理健康的工作，使同学们时刻注意并且关心身边平凡人的心理健康状况，也为了使同学们认识到在日常生活中如何调节负面情绪，缓解心理压力，聊城大学材料科学与工程学院志愿服务部特借此次契机决定在寒假期间组织全体成员在各自家乡进行“关爱心理健康，倡导和谐心态心态”的社会实践服务活动，同学们以更加充满阳光与活力、热情与毅力的心态为社会发展贡献力量，积极推动心理健康工作的进行。

　　活动伊始，同学们在保证自身健康的前提下，做好自身防护，深入实地积极观察与思考，认真选定采访对象，谨慎罗列出需要采访询问的问题。在采访期间，被采访人物敞开心扉，与同学们诉说自己平时生活中的琐事，甚至倾诉了自己在工作及生活中所面临的种种压力。

　　在此次社会实践过程中，同学们不仅帮助他人做了志愿服务活动，还在志愿服务中宣传普及了调节心理的方法；同学们礼貌待人，举止得体，谈吐文雅，与被采访人进行交流，深入关注他们的心理健康状况，并帮助他们做一些力所能及的事情舒缓情绪，普及一些方法适当进行自我放松，自我宣泄，比如可通过运动、听音乐的方式转移注意力，以释放心里积压的不良情绪，从而重建心理平衡机制，调整好自己的生活状态，保持和谐心态；通过深呼吸来舒缓自己内心的压力，或者有意识地放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义；亦或是沉着冷静地处理各类纷繁复杂的事情，即使做错了事也不要耿耿于怀责备自己，要想到人人都会犯错误地时候，这样有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。同学们也鼓励被采访人敞开心扉，积极地和他人交流沟通，宣泄自己内心的情绪，同时用积极的自我暗示的方法来促使自己建立自信，勇往直前。在交流的过程中，同学们的态度诚恳，积极表达了对被采访人的关心并时刻做好采访记录。

　　通过此次社会实践服务活动，同学们不仅了解了自己身边人的生活经历，舒缓了被采访人的一系列生活压力，更树立了坚持不懈、服务社会的信念，倡导和谐心态,引导了学生树立认识社会、服务社会的意识,既保护了身边人的心理健康，也提高公众对心理健康的重视程度。在疫情防控常态化大形势下，为材料科学与工程学院心理健康工作的开展架构起心灵沟通的桥梁，帮助身边的人舒缓了焦虑紧张的情绪，以积极阳光的心态面对当下，以昂扬乐观的心态迎接美好的未来。