我院举办“破压逐光”阳光心理大讲堂活动

　　为引导学生科学应对压力，培养积极阳光的心态，2025年3月13日，聊城大学材料科学与工程学院于东校区4#B310举办“破压逐光”阳光心理大讲堂活动，此次阳光心理大讲堂活动特邀聊城大学心理健康教育服务中心肖文雪学姐担任主讲嘉宾。

　　活动伊始，肖文雪学姐以大学生活中的常见案例为切入点，围绕“大学学什么，从哪里学”展开讨论，引导学生反思学习与成长的意义。随后，她通过生动的案例分析，将话题自然过渡至“压力管理”主题，强调压力是大学生活中不可避免的挑战，关键在于如何正确认知与应对。为增强互动体验，现场特别设计了“正话反说”游戏环节，同学们在趣味任务中亲身体验压力随难度递增的变化过程，进一步加深了对压力的理解。在“看见压力”环节，参与者通过书写方式梳理了自身在学习、人际交往等方面的压力源，为后续的解决方案提供了基础。

　　针对压力应对策略，肖文雪学姐结合心理学理论与实践经验，提出多项实用建议：一是正视压力的双重性，将其转化为自我提升的动力；二是通过运动、音乐、社交等多元化方式释放情绪；三是制定科学计划，提升时间管理能力以规避任务堆积带来的焦虑。她强调，心理健康与学业成就同等重要，呼吁同学们定期关注自身心理状态，主动寻求支持。

　　本次阳光心理大讲堂的成功举办，不仅为同学们提供了学习心理健康知识、交流心理感受的良好平台，还有助于提高同学们的心理健康意识和压力应对能力，促进学生身心健康发展。

（审核人：齐亚伟）