我院举办“认识情绪，调适心理”心理健康主题教育活动

　　情绪是影响状态的重要因素，因此认识和调节自身情绪至关重要，为了进一步加强同学们的心理健康教育，帮助同学们正确认识和调适自己的情绪，聊城大学材料科学与工程学院于10月30日在4b305举办了以“认识情绪，调适心理”为主题的心理教育活动。本次活动由梁艺璇老师主讲，部分2022级学生代表参加。

　　活动伊始，梁艺璇老师从“认识情绪”方面入手，让同学们在纸上写下自己近期的具体烦恼，引导同学们回顾近期情绪变化；接着梁艺璇老师向同学们讲述情绪产生和变化的不同原因，并强调了要理性看待自己的情绪变化，不必过分担忧；然后，梁艺璇老师阐述了控制情绪的重要性，告诉同学们要努力做情绪的主人，不要被情绪左右。同时梁艺璇老师还向同学们介绍了一些控制情绪的方法，强调了“三思而后行”的重要性，虽然消极情绪的产生不可避免，但是同学们要努力学会减少消极情绪带来的影响。活动最后，同学们相互交流了心得，并深刻认识到了管理情绪的重要性。

　　本次活动的顺利开展，使同学们认识到情绪产生与变化所带来的影响，教会同学们管理情绪的小方法，培养同学们积极乐观的生活态度，促进同学们心理的健康发展，同时有效引导同学们学会不被烦恼侵袭的具体方法，从而做到不受情绪左右，活出自己想要的精彩。

（审核：梁艺璇）